در عذاب افکار تکراری، شرایط کمی وجود دارد که من دیده ام که باعث رنجی که اختلال وسواس فکری-اجباری می تواند باشد. در حالی که کاریکاتور رسانه ای OCD شامل سازماندهی فوق العاده و موفقیت بیش از حد است، این داستان به ندرت همان داستانی است که افراد تشخیص داده شده به اشتراک می گذارند.

OCD می تواند فرد را در یک ترس به دام بیندازد. ممکن است زمزمه کند: «تو هستی؟ مطمئن تو مخفیانه شرور نیستی، وقتی شخصی انگیزه و رفتارهایش را بررسی می کند، یا ممکن است فریاد بزند:چه می شود اگر شما سرطان دارید؟» تصاویر و اصرارهای ناخواسته ممکن است به دنبال داشته باشند. کشیدن یک بار دیگر برای چک کردن اتومبیل فقط برای اطمینان از اینکه هیچ نشانه‌ای از زیر گرفتن کسی وجود ندارد، یا تصاویری از سلول‌های سرطانی در حال تکثیر راه‌هایی هستند که ممکن است این امر آشکار شود.

درد واقعی است. متاآنالیز نشان می دهد که از هر 10 فرد مبتلا به OCD، 1 نفر اقدام به خودکشی می کند (پلگرینی و همکاران، 2020) و قدرت وسواس یکی از بهترین پیش بینی کننده های خودکشی در مبتلایان به OCD است.

وقتی با کارهایی در مورد نقاط روشن OCD مواجه شدم، مسلماً برای مدت کوتاهی احساس سردرگمی کردم. چگونه چنین چرخه ای می تواند چیز خوبی در مورد آن داشته باشد؟ من با دکتر مایکل آلسی، نویسنده کتاب صحبت کردم جنبه مثبت OCD: برای بازپس گیری زندگی خود، اسکریپت را ورق بزنید، برای یادگیری بیشتر

مثبت؟

اگر فقط با شواهد حکایتی، من معتقدم کسانی که با OCD زندگی می کنند اغلب افراد بسیار دلسوز هستند. در طول زندگی ام، بسیاری را دیده ام که با آسیب های شدید مواجه شده اند. با OCD، به نظر می رسد طعم منحصر به فردی وجود دارد.

Alcée این را به عنوان “یک هدیه شهودی و احساسی” توصیف می کند و به اشتراک می گذارد که به نظر می رسد بسیاری از افراد مبتلا به OCD نوعی آگاهی اضافی از دنیای درونی دیگران دارند. ممکن است عجیب به نظر برسد، اما برخی تحقیقات این را تایید می کنند. در مطالعه ای که عملکرد 64 فرد مبتلا به OCD و 62 فرد سالم را در مورد معیارهای همدلی مقایسه کرد، افرادی که این تشخیص را داشتند نسبت به افراد فاقد نگرانی بیشتر و همدلی بیشتری را نشان دادند (سالازار و همکاران، 2022).

غرق شدن

با این حال، این امکان وجود دارد که حساسیتی که OCD اعطا می کند به نقطه ای از غرق شدن برسد. به قول آلسی، “افراد مبتلا به OCD می توانند در ذهن خود گم شوند.” در فضایی پر از اضطراب، OCD راهی دارد که به یک نقطه، یعنی وسواس، غلبه کند. با این حال، این همیشه دلیل استرس را نشان نمی دهد. مانند درد از جایی در بدن به مکان دیگر ارجاع می شود، آلسی نیز دیدگاهی مشترک دارد که تنش عاطفی را می توان به یک وسواس تبدیل کرد.

در بدترین حالت، OCD می تواند به طرز ظالمانه ای احتمال نتیجه ترسناک را افزایش دهد. به عنوان مثال، فردی که از میکروب ها می ترسد ممکن است دست های خود را به حدی بشوید که به بدن او آسیب برساند. یا کسی که عمیقاً به مودب بودن اهمیت می دهد ممکن است متوجه شود که آنقدر مراقب کلمات خود است که کناره گیری می کند و برای برقراری ارتباط دشوار است. Alcée منعکس می کند که این یک درگیری طعنه آمیز بارز در OCD است.

توانایی مهار عواطف خود و دیگران یک کار مهم است، به ویژه زمانی که فرد از سطح آگاهی بالایی برخوردار باشد. به همین دلیل، علاوه بر دریافت روان درمانی برای OCD، Alcée به اشتراک می گذارد که بسیار مهم است که یک فرد مبتلا به OCD مراقبت از خود با کیفیت، از جمله احترام به خود و ایجاد مرزهای سالم در روابط را تمرین کند. Alcée می گوید: “یک فرد مبتلا به OCD باید همدلی خود را ثبت کند.”

درمان

برجسته ترین روان درمانی برای OCD شامل قرار گرفتن در معرض وسواس ترسناک بدون درگیر شدن در یک اجبار است. آلسی معتقد است که ترکیبی از CBT سنتی برای پرداختن به ابعاد شناختی و رفتاری OCD، علاوه بر سایر رویکردها برای پرداختن به جنبه های استعاری OCD، ایده آل است. این نوع یک یا دو مشت ممکن است به افراد فضایی بدهد تا «پیام‌هایی» را که اضطرابشان باید به اشتراک بگذارد، بدون انفجارهای شدید وسواس‌ها و اجبارها، بشنوند.

با پشتیبانی، افراد مبتلا به OCD می توانند از هدایای خود استفاده کنند و از تکه های فریبنده این تجربه بهبود یابند.

برای پیدا کردن یک درمانگر، لطفا به مراجعه کنید راهنمای درمان روانشناسی امروز.