دکتر Vivek Murthy ، جراح عمومی ایالات متحده ، سال گذشته مشاوره ای را در مورد استرس والدین منتشر کرد. اکنون ، شما نیازی به مدرک پزشکی از ییل ندارید تا بدانید والدین استرس زا است. همیشه بوده است اما وقتی پزشک ارشد کشور احساس می کند که هشدار رسمی در مورد آن صادر می کند ، می دانید که همه چیز افزایش یافته است. به نظر می رسد که جامعه تازه متوجه شده است که محرومیت از خواب همراه با مسئولیت زنده نگه داشتن انسانهای کوچک ممکن است در واقع سلامت روحی و جسمی فرد را به خود جلب کند. چه کسی می دانست؟

گزارش جراح عمومی چیست؟

مشورتی مورتی آنچه را که همه والدین از قبل در روح خود می دانند برجسته می کند: فرزندپروری مدرن خسته کننده ، منزوی و در برخی موارد ناپایدار است. در این گزارش فشارهای فزاینده ای بر والدین ، ​​از استرس مالی گرفته تا عدم حمایت اجتماعی بیان شده است و خواستار تغییرات سیستمی برای کاهش این بارها است. اما آیا این شامل راه حل های واقعی و عملی برای والدین است؟ آیا دولت فدرال قصد دارد با سیاست هایی که والدین را آسان تر می کند ، درگیر شود؟

هشدار اسپویلر: واقعاً نیست.

در حالی که مشاوره بحران را تصدیق می کند ، راه حل های واقعی … تحت تأثیر قرار می گیرند. انعطاف پذیری در محل کار (که بسیاری از کارفرمایان هنوز در برابر آن مقاومت می کنند) وجود دارد ، تأکید بر منابع بهداشت روان (اما موفق باشید بیمه برای پوشش درمانی) و یک فراخوان کلی برای حمایت از جامعه (که در بهترین حالت مبهم است). هیچ کس روزهای اسپا با بودجه فدرال را برای والدین تحویل نمی دهد. هیچ کس مراقبت روزانه جهانی را اجباری نمی کند. هیچ کس اطمینان حاصل نمی کند که والدین بتوانند یک روز بیمار را بدون ویرانی مالی یا استرس ناشایست برای ایجاد زمان در شب بگذرانند.

چه باید ما انجام می دهیم؟

اگر در مورد مقابله با بیماری همه گیر استرس والدین جدی هستیم ، به بیش از گره های دلسوز از سیاست گذاران احتیاج داریم. در اینجا برخی از تغییرات واقعی و ملموس وجود دارد که می تواند تفاوت ایجاد کند:

1. بیمه باید درمانی را برای والدین پوشش دهد. هیچ سؤالی پرسیده نمی شود

ادعاهای بهداشت روانی غالباً براساس “ضرورت پزشکی” رد می شوند. در اینجا یک ایده وجود دارد: اگر فرزند خود را پرورش می دهید ، این است ، ضرورت پزشکی والدین باید به طور خودکار واجد شرایط درمانی باشند زیرا استرس والدین فقط نظری نیست ، بلکه یک عامل خطر اثبات شده برای اضطراب ، افسردگی و فرسودگی است.

2. بودجه برای کلاس های والدین و گروه های پشتیبانی

مداخلات کم هزینه مانند کلاس های والدین و گروه های پشتیبانی باید به طور گسترده ای در دسترس باشد و تحت پوشش ابتکارات بهداشت عمومی باشد. تحقیقات کاملی وجود دارد که نشان می دهد پشتیبانی همسالان به کاهش استرس والدین کمک می کند ، اما با این وجود این منابع غالباً غیرقابل دسترسی یا پرهزینه هستند.

3. بودجه بهتر برای مراقبت روزانه و مشوق های شرکت

ایالات متحده یکی از معدود کشورهای توسعه یافته است که مراقبت از کودکان را به عنوان یک سرمایه گذاری اجتماعی نمی داند. مراقبت روزانه با بودجه باید یک هنجار باشد ، نه استثنا.

حتی شرکت ها باید با این کار در این زمینه حضور داشته باشند: ارائه مراقبت روزانه در محل یا مراقبت از کودک یارانه ای باعث کاهش غیبت ، بهبود حفظ کارمندان و حتی تقویت روحیه می شود. مادری که می تواند کودک خود را در حین استراحت به جای پمپ استرس در کمد عرضه پرستار کند ، یک کارمند موجود و پربارتر خواهد بود. پدری که دائماً نگران هزینه های مراقبت روزانه نیست ، پهنای باند بیشتری برای تمرکز روی شغل خود دارد. این یک برد برنده است. (برای اطلاعات بیشتر در مورد مدیریت بار ذهنی به عنوان والدین شاغل ، کلیک کنید در اینجا.)

چرا فرزندپروری مخصوصاً برای والدین پس از سانحه سخت است

حال ، بیایید در مورد اینکه چرا استرس والدین حتی برای والدین پس از سانحه حتی سخت تر می شود صحبت کنیم. این ساده است: بزرگسالان سخت است. بزرگسالی حتی اگر هرگز کودک باشید ، حتی سخت تر است. و والدین؟ این بزرگسالان در استروئیدها است.

برای والدینی که در محیط های پر از هرج و مرج ، غفلت یا تروما بزرگ شده اند ، بزرگ کردن کودکان می تواند احساس کند که دوباره وارد میدان نبرد بدون زره می شود. والدین باعث ایجاد زخم های حل نشده و ایجاد احساس ناکافی ، ترس و فرسودگی عمیق می شوند. هنگامی که شما پرورش نیافته اید ، فهمیدید که چگونه شخص دیگری را پرورش دهید ، یک کار عظیم است. و با این حال ، ما انتظار داریم که این والدین با اندکی پشتیبانی کنند و آن را کشف کنند.

اگر در واقع در سلامت روان والدین سرمایه گذاری کرده ایم ، اگر تصدیق کنیم که والدین وقتی هنوز از کودکی خود در حال بهبودی هستید ، از نظر ظاهری سخت تر است ، می توانیم اساساً بازی را تغییر دهیم. آگاهی بیشتر ، پشتیبانی بیشتر و ننگ کمتری به معنای استرس کمتر است – و در نهایت ، نتایج بهتر برای بچه ها نیز.

فشارهای منحصر به فرد بر والدین امروز

فراتر از عوامل استرس زا سنتی والدین ، ​​والدین امروز با یک لایه منحصر به فرد از فشار رسانه های اجتماعی روبرو هستند. هرگز والدین هرگز به اطلاعات زیادی در مورد والدین ، ​​روانشناسی کودک و نظریه دلبستگی دسترسی نداشته اند. در حالی که این می تواند با ارزش باشد ، اما یک استاندارد غیرممکن نیز ایجاد می کند. والدین با تصاویر سرپرستی از اتاق های بازی کامل ، وعده های غذایی ارگانیک و لحظات شاداب غرق می شوند-همه در حالی که مشاغل شغلی ، نگرانی های اقتصادی و بهزیستی شخصی را انجام می دهند.

رسانه های اجتماعی به عنوان یک “دهکده” مدرن عمل می کنند ، اما بدون پشتیبانی عملی جوامع واقعی که برای تأمین آنها استفاده می شود. به جای همسایگان که برای کمک به آنها قدم می زنند ، والدین اکنون خود را در برابر قرقره های برجسته تأثیرگذار اندازه می گیرند. فشار برای والدین کاملاً تنظیم شده و همیشه بیمار غیر واقعی است. اگر این بار ذهنی اضافه شده را تشخیص دهیم و انتظارات خود را تغییر دهیم ، می توانیم برخی از استرس را که والدین مدرن با آن روبرو هستند ، کاهش دهیم. (برای اطلاعات بیشتر در مورد مراقبت از خود ، کلیک کنید در اینجا.)

خط پایین

استرس والدین فقط یک مشکل فردی نیست ؛ این یک جامعه است. اگر ما مانند این که این بار شخصی همه والدین برای تحمل آن است ، عمل کنیم ، ما از مشکلات ساختاری بدتر می شویم. گزارش جراح عمومی گامی در جهت درست است ، اما مگر اینکه منجر به تغییر معنی دار شود – پوشش بیمه ای ، مراقبت روزانه در دسترس ، پشتیبانی از سلامت روان – این فقط یادآوری دیگری است که ما قبلاً می دانیم: والدین سخت ترین کار در جهان است ، و لازم نیست که این سخت باشد.

بنابراین ، دولت فدرال در واقع قدم خواهد گذاشت کمک والدین به زودی به شکلی عملی؟ بعید است اما در ضمن ، بیایید حداقل بحران را برای آنچه در آن است تصدیق کنیم – و به دنبال نوع حمایتی که والدین به آن نیاز دارند ، فشار می آوریم.