طوطی من مرد. او را در ته قفسش یافتم، در مثل همیشه باز بود، زیرا دوست داشت به اطراف پرواز کند. او پیر شده بود و روزهای تعیین شده اش تمام شده بود. رفتم ناهار درست کنم و فکر کنم کجا و چطور دفنش کنم. همانطور که اتفاق افتاد، آن روز پاییز چند نفر از خانه رفت و آمد داشتند. هوا خنک شده بود. اولین کسی که وارد اتاق نشیمن شد و بدن پرهای سبز و مستعد او را روی کف قفس دید گفت: «ای عزیزم! باید روی قفس پتو می انداختم.» نفر دوم گفت: «می توانستیم چراغی روی قفس بگذاریم تا او را گرم نگه داریم.» هر کدام از آنها در تلاش بودند تا مرگ خود را خنثی کنند.

لغو یک تمرین ذهنی رایج است. وقتی این کار را خنثی می کنیم، برای جلوگیری از ضرر و نجات خود از درد عاطفی، به گذشته برمی گردیم. از دیدگاه سیستم‌های داخلی خانواده (IFS)، این کار یک بخش محافظ است و خیال‌پردازی‌های خنثی‌سازی آن حتی خصوصی‌تر و نامرئی‌تر از بالا رفتن، گرسنگی، خوردن غذاهای آرام‌بخش، بازی، قمار و غیره است. فانتزی ها نیز بیشتر خصوصی هستند تا از نظر اجتماعی قابل قبول (و بنابراین به سختی قابل مشاهده هستند) حواس پرتی مانند پیمایش تلفن یا گرفتن یک تعطیلات ذهنی طولانی در دنیای تلویزیون. شب یا روز، در جمع یا تنهایی، اگر احساس ناتوانی و تنهایی کنیم، بخش خنثی کردن می‌تواند ما را به زمان قبلی ببرد.

آیا لغو می کنید؟ به ضرر فکر کن شاید شما طلاق گرفته اید و شروع به خیال پردازی در مورد شریک سابق خود کرده اید، شریکی که باید ازدواج می کردید. شاید مادر یا پدرت فوت کرده باشند، و تو متوجه شده‌ای که به تمام چیزهایی که باید می‌گفتی فکر می‌کنی. شاید خواهر یا برادر الکلی شما با ماشین آنها تصادف کرده باشد و شما آرزو می کنید که ای کاش آنها را سال گذشته برای بازپروری می کشیدید. شاید فرزند نوجوان شما دوران سختی را پشت سر گذاشته باشد و شما درگیر افکاری هستید که می توانستید بهتر انجام دهید. احساس پشیمانی می‌کنید، یک منتقد درونی شما را شرمنده می‌کند و بخش لغو به کمک شما می‌آید. اگر چنین است، شما در شرکت خوبی هستید.

واگرد کار می کند، اما به طور خلاصه. زمان قبلی تا آستانه از دست دادن (که اکنون از آن می ترسید) می رسد و دوباره اتفاق می افتد. و قسمت بازگردانی شما را به قبل برمی گرداند. و دوباره اتفاق می افتد. یک چرخه تیره از دست دادن که پشیمانی شما را بیش از حد گرم می کند، ناتوانی شما را تشدید می کند، و توانایی شما را برای غمگینی از بین می برد – که از قضا، همه اینها باعث می شود که قسمت خنثی کننده دوباره خنثی شود.

آیا تا به حال فکر کرده اید، چرا نمی توانم از این موضوع عبور کنم؟ شاید شما در چرخه لغو گرفتار شده اید. اگر چنین است، در اینجا توصیه می شود. اجازه ندهید قسمت بازگرداندن شما در پشت صحنه خیال پردازی های خنثی کننده را ایجاد کند. پرده را عقب بکش بپرس از چه کسی محافظت می کند. من از قبل به شما می گویم که از چه کسانی محافظت می کند. کسی (به احتمال زیاد جوان) که (به اعتقاد آن) با یک باخت دیگر از هم می پاشد. از آن بخواهید که به شما اجازه دهد به آن بخش کمک کند. اشکالی ندارد اگر نمی دانید چگونه. یک راهنما پیدا کنید

برای پیدا کردن یک درمانگر، لطفا به مراجعه کنید راهنمای درمان روانشناسی امروز.