در سیستم عامل هایی مانند Tiktok و اینستاگرام ، موج جدیدی از روندهای “سلامتی” تعریف می کند که استراحت چیست. یکی از ویروسی ترین ها ، پوسیدگی بستر است-تمرین گذراندن دوره های طولانی در رختخواب ، اغلب به عنوان نوعی مراقبت از خود. کاربران فیلم خود را در پتوها ، که توسط میان وعده ها و صفحه نمایش ها احاطه شده اند ، فیلم می کنند و اعلام می کنند که به خاطر سلامت روانی خود هیچ کاری انجام نمی دهند.

دقیقاً چه چیزی در بستر پوسیده است؟

اصطلاح “پوسیدگی بستر” برای اولین بار در Tiktok کشش کرد و از آن زمان به یک روند سبک زندگی تبدیل شده است. فیلم های برچسب خورده با #Bedrotting میلیون ها بازدید ، که اغلب شامل سازندگان در تمام روز در رختخواب می شوند. برخی از آن را به عنوان پادزهر برای کشت شلوغ قاب می کنند. برخی دیگر آن را برای بازیابی پس از زایمان ضروری می دانند.¹

از نظر تئوری ، استراحت عمدی سالم و ضروری است ، به ویژه در فرهنگی که اغلب با بهره وری با ارزش خود برابر است. این روند هنگامی مشکل ساز می شود که با تجربیات زندگی شده با تجربیات زنده افرادی که بیماری های مزمن یا شرایط سلامت روانی آنها را مجبور می کند ، آنها را به رختخواب برساند.

بیماری مزمن یک روند نیست

برای افرادی که دارای شرایطی مانند فیبرومیالژیا ، سندرم خستگی مزمن ، کاوید طولانی ، لوپوس ، بیماری التهابی روده یا اختلال افسردگی اساسی هستند ، زمان طولانی در رختخواب یک استراحت نیست بلکه یک ضرورت پزشکی است.² این اغلب با ناتوان کننده خستگی ، درد ، مه مغزی و از دست دادن استقلال همراه است. هنگامی که تأثیرگذار زندگی با نورپردازی با نورپردازی نرم و زیبایی شناسی پاستیل را عاشقانه می کند ، باعث می شود که این واقعیت های جدی بی اهمیت شوند.

بسیاری از افراد در جوامع مزمن و معلولیت نگرانی هایی در این باره ایجاد کرده اند. در حالی که آنها سالها جنگیده اند تا مردم به آنها اعتقاد داشته باشند ، آنها را در خود جای دهند و به آنها احترام بگذارند ، دیگران اکنون به طور اتفاقی جنبه های سبک زندگی خود را برای درگیری آنلاین ، بدون بار درد ، ننگ یا قبض های پزشکی تقلید می کنند.

چرا این معامله بزرگتر از آنچه به نظر می رسد است

هنگامی که خط بین بیماری واقعی و تنبلی مرسوم ، مد روز ، عواقب جدی ایجاد می کند:

• تغییر ادراک عمومی: اگر پوسیدگی تختخواب به عنوان یک روحیه عجیب و غریب یا فرار افراطی دیده شود ، ممکن است دیگران به دلایل پزشکی نیازهای کسانی را که به استراحت در رختخواب تکیه می کنند ، برطرف کند.
• افزایش چراغ گاز پزشکی: افراد مبتلا به بیماری مزمن در حال حاضر از میزان بالایی از گازسنجی پزشکی خبر می دهند – به آنها گفته می شود که علائم آنها در ذهن آنهاست یا جدی گرفته نمی شود.³ روندهایی که این تجربیات را بی اهمیت می کند ، سوخت را به آتش می بخشد.
• اظهار نادرست به طرفداری آسیب می رساند: افزایش آگاهی در مورد شرایط مزمن به اندازه کافی چالش برانگیز است. هنگامی که افراد از این شرایط برای لایک استفاده می کنند ، طرفداری واقعی را رقیق می کند و تغییر شکل می دهد که چگونه رسانه های اصلی بیماری را درک می کنند.

اینترنت مدتهاست که با این ایده که اوقات سخت را به چیزی زیبا یا “قابل اعتماد” تبدیل کرده است ، بازی کرده است. فیلم ها اغلب نسخه فیلتر شده ای از مبارزات مردم را ارائه می دهند – جوراب های فازی ، نوشیدنی های گرم ، پتو دنج و زیرنویس های زیبا. این تصویر حقایق سخت تری را از بین می برد که بسیاری از افراد با بیماری مزمن روبرو هستند.

آیا مثبت وجود دارد؟

عادی سازی استراحت مشکل نیست. حک کردن وقت برای استراحت-به ویژه در دنیای پس از برداشت که فرسودگی شغلی است-ضروری است. Millennials و Gen Z در حال رد فرهنگ شلوغ و سلامت روان مجدد هستند. روندهایی مانند پوسیدگی بستر می تواند مکالمات مهمی را در مورد:

• فرسودگی و تأثیر آن بر عملکرد روزانه
• ماهیت سمی بهره وری مداوم
• نیاز به تعیین مرزها و گوش دادن به بدن شما

آنها همچنین می توانند یک تماس بیدار باشند. اگر غالباً خسته شده اید ، از نظر ذهنی بررسی می شوید یا از نظر جسمی از بین می روند ، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که عمیق تر به نظر برسید.

مراقبت های پیشگیرانه در اینجا بسیار مهم است. برای بزرگسالان 20 تا 29 ساله ، معاینات منظم و غربالگری می توانند زودتر مسائل را به خود جلب کنند ، کیفیت زندگی را بهبود بخشند و حتی طول عمر آن را افزایش دهند. بسیاری از شرایط مزمن ، از فشار خون بالا گرفته تا دیابت و اختلالات خلقی ، اغلب بدون مراقبت روتین تشخیص داده نمی شوند.

وقتی روند آنلاین جایگزین مشاوره پزشکی می شود

یکی از خطرات آرام این روندها این است که آنها می توانند جایگزین مراقبت های حرفه ای شوند. اگر دائماً دیگران را می بینید که تمام روز در خواب در رختخواب می ماند ، می تواند علائم جدی را به عنوان “فقط نیاز به استراحت” بنویسید. با این حال ، خستگی مداوم ، خلق و خوی کم و دفع زندگی روزمره می تواند نشانه هایی از چیز عمیق تر باشد ، مانند افسردگی.⁴ این مهم نیست که خود را تشخیص ندهید و یا فقط به آنچه گرایش دارد اعتماد کنید.

سازندگان و بینندگان محتوا چه چیزی را باید در ذهن داشته باشند؟

مکالمه پیرامون بستر و بیماری مزمن مربوط به دروازه بان نیست که باید استراحت کند – این در مورد توجه این است که چگونه این رفتارها را به صورت عمومی قاب می کنید.

اگر شما یک خالق محتوا هستید:

• زمینه را اضافه کنید: اگر می توانید آن را انتخاب کنید ، چرا در پشت استراحت خود را به اشتراک بگذارید و امتیاز را تصدیق کنید.
• از تبدیل بیماری به یک زیبایی شناسی خودداری کنید: می توانید در مورد روزهای کم مصرف بدون علائم زرق و برق دار یا اینکه آنها را مرسوم به نظر برسانید ، صادق باشید.
• تقویت صدای غیرفعال: سازندگان بیماری مزمن در حال حاضر داستانهای خود را می گویند – از آنها پشتیبانی کنید ، آنها را تحت الشعاع قرار ندهید.

اگر بیننده هستید:

• نسبت به آنچه مصرف می کنید بسیار مهم باشید: هر آنچه می بینید ریشه در تجربه واقعی زندگی ندارد.
• خود را آموزش دهید: در مورد تفاوت بین استراحت به عنوان یک انتخاب مراقبت از خود بیاموزید و به عنوان یک ضرورت استراحت کنید.

استراحت معتبر است ، اما بیماری یک روند نیست

رسانه های اجتماعی می توانند فضایی قدرتمند برای ارتباط ، آسیب پذیری و تجدید نظر در هنجارهای فرهنگی مضر باشند. همچنین می تواند خطوطی را که نیاز به روشن ماندن دارند ، به ویژه در مورد سلامتی ، محو کند. روندهایی مانند پوسیدگی بستر می تواند در را برای بحث های عمیق تر در مورد فرسودگی ، بیماری روانی و خستگی مزمن باز کند ، اما نباید آنها بیماری واقعی را به زیبایی شناسی سبک زندگی تبدیل کنند.