من به عنوان یک روان درمانی و دختر که این مسیر دشوار را طی کرده اند ، من احساسات پیچیده ای را که هنگام مراقبت از یک پیر شدن یا والدین بیمار بوجود می آیند ، درک می کنم. خستگی که به استخوان های شما می رود ، اضطرابی که شما را در شب بیدار می کند ، اندوهی که در هنگام تماشای عزیزان خود به وجود می آید ، در امواج می آید – این احساسات فقط طبیعی نیستند ، آنها جهانی هستند. آنچه بسیاری از مراقبان متوجه نمی شوند این است که این حالات عاطفی چقدر عمیق می توانند قضاوت ما را در هنگام ناامید شدن از کمک ابراز کنند.

تصمیم به استخدام یک دستیار بهداشت خانه اغلب در آسیب پذیرترین لحظات ما به دست می آید. ما به جای وضوح ، نازک ، تخلیه شده از نظر عاطفی کشیده شده ایم و گاهی اوقات تصمیمات انتقادی را از محل بحران می گیریم. این دقیقاً در شرایطی است که ما باید هوشیار باشیم ، اما این نیز زمانی است که ما حداقل مجهز هستیم که به وضوح فکر کنیم.

روانشناسی فرسودگی مراقب

استرس مراقب فقط بعد از یک روز طولانی احساس خستگی نمی کند. هنگامی که ما به طور مزمن استرس داریم ، مغز ما به حالت بقا تبدیل می شود و در اولویت تسکین فوری در تجزیه و تحلیل دقیق قرار می گیرد.

غم و اندوهی که با تماشای کاهش والدین همراه است ، لایه دیگری از پیچیدگی را اضافه می کند. شما در حال از دست دادن از دست دادن کسی که قبلاً بوده اند ، در حالی که همزمان سعی می کنید از کسی که اکنون هستند مراقبت کنید. این غم و اندوه می تواند به عنوان انکار آشکار شود و باعث می شود تا زمانی که در حالت بحران قرار نگیریم یا به عنوان گناه ، کمک به تأخیر بیاندازیم ، باعث می شود احساس کمک به استخدام کنیم به این معنی است که ما به عنوان کودکان ناکام هستیم.

ترس همه این احساسات را تقویت می کند. ترس از انتخاب اشتباه ، ترس از اجازه دادن به غریبه ها به خانه شما ، ترس از از دست دادن کنترل مراقبت از والدین. هنگامی که ما از ترس کار می کنیم ، ممکن است عجله کنیم که اولین مراقب موجود را از ناامیدی استخدام کنیم یا آنقدر فلج شویم که به تأخیر می اندازیم که به طور کلی کمک می کنیم.

فرسودگی عاطفی

قبل از غواصی در مراقبت از استخدام ، وضعیت عاطفی خود را ارزیابی کنید. علائم هشدار دهنده مبنی بر اینکه استرس ممکن است قضاوت شما را در بر داشته باشد شامل احساس غرق شدن در تحقیقات و تمایل به استخدام اولین آژانس که با شما در ارتباط است ، پرچم های قرمز را رد می کنید زیرا شما ناامید به کمک هستید ، تصمیم می گیرید تا به جای اولویت بندی ایمنی ، از تعارض جلوگیری کنید و احساس گناه در مورد تعیین مرزها یا پرسیدن سؤالات سخت کنید.

اگر این الگوهای را تشخیص دادید ، لحظه ای نفس بکشید. در صورت امکان ، به کمک یک دوست یا یکی از اعضای خانواده قابل اعتماد برای کمک به شما در این روند کمک کنید. بعضی اوقات ، یک دیدگاه بیرونی وضوح را که فرسودگی مبهم است ، فراهم می کند.

هنگامی که کمک حرفه ای ضروری می شود

تصمیم به جستجوی مراقبت های حرفه ای در خانه اغلب به طور ناگهانی پدیدار می شود. ممکن است توجه داشته باشید که والدین شما به فعالیت های روزانه مانند حمام کردن ، پانسمان یا مدیریت داروها نیاز دارند. شاید آنها برای ایمنی نیاز به نظارت داشته باشند ، اما نیازی به مراقبت از پرستاری ماهر ندارند. شاید خواسته های جسمی و عاطفی مراقبت از مراقبت بر سلامتی ، کار یا روابط شما تأثیر بگذارد.

جستجوی کمک نشانه عدم موفقیت نیست. این مسئولیت پذیر است. مزایای روانشناختی فراتر از کمک جسمی است. داشتن پشتیبانی حرفه ای می تواند اضطراب شما را کاهش دهد ، آرامش را فراهم کند که به شما امکان می دهد به جای فقط یک مراقب ، به سایر مسئولیت ها برگردید و به جلوگیری از پیشرفت فرسودگی به افسردگی کمک کنید.

پیمایش آژانس

انتخاب یک آژانس می تواند احساس غرق شدن کند.

با تأیید اعتبار اساسی شروع کنید. بخش بهداشت و درمان ایالت شما باید هر آژانس را مجوز دهد. درخواست برای دیدن مستندات فعلی آن. به دنبال آژانس هایی با اعتبارنامه اضافی از سازمان هایی مانند کمیسیون مشترک یا شریک اعتباربخشی بهداشت جامعه (CHAP) باشید که نشان دهنده استانداردهای بالاتر مراقبت است.

در مورد هر آژانس بالقوه کاملاً تحقیق کنید. برای شکایات یا تخلفات با وزارت بهداشت ایالت خود تماس بگیرید. برای رتبه بندی و بررسی تاریخ شکایت آنها با دفتر بهتر تجارت تماس بگیرید. سؤالات خاص را بپرسید: آژانس چگونه مشکلات را برطرف کرد؟ آیا آنها به نگرانی ها پاسخگو بودند؟ آیا مراقبان با اطمینان ظاهر شدند؟

در مورد روند غربالگری آژانس ، پوشش بیمه و سیاست های پشتیبان سؤال کنید. اگر آنها گریزان یا دفاعی هستند ، به آن غریزه اعتماد کنید.

پرچم های قرمز را نادیده نگیرید

وقتی از کمک ناامید می شویم ، گاهی اوقات از علائم هشدار دهنده غافل می شویم. به خصوص در مورد آژانس هایی که به شما فشار می آورند برای تصمیم گیری های فوری هوشیار باشید. آنها از وضعیت آسیب پذیر شما استفاده می کنند. از آژانس هایی که درخواست پرداخت سپرده های جلو یا امنیتی را دارند ، احتیاط کنید.

اگر به نظر می رسد که یک آژانس تمایلی به ارائه منابع ، اطلاعات مربوط به مجوز یا جزئیات مربوط به روند غربالگری آنها ندارد ، این باید نگرانی هایی را ایجاد کند. به نحوه ارتباط نمایندگان با شما توجه کنید. آیا آنها وزن عاطفی این تصمیم را درک می کنند؟ آیا آنها به سوالات شما صبور هستند؟ فقدان همدلی می تواند آژانس را نشان دهد که مشتریان را به عنوان معاملات به جای خانواده های نیازمند تلقی می کند.

اهمیت نظارت بر مراقب

حتی هنگام کار با یک آژانس ، باید اطلاعات مربوط به مراقبان را به طور مستقل تأیید کنید. برای دیدن مجوز یا صدور گواهینامه فعلی هر مراقب و اعتبار آن را از طریق هیئت صدور مجوز ایالت خود درخواست کنید. بررسی پیش زمینه خود را از طریق خدماتی مانند Beaveified یا TruthFinder انجام دهید.

قبل از روز اول خود ترتیب دهید تا با مراقبان بالقوه ملاقات کنید. این به شما امکان می دهد مهارت های ارتباطی و حرفه ای آنها را ارزیابی کنید ، مشاهده کنید که چگونه آنها با دوست خود تعامل دارند و آیا این یک مسابقه خوب هستند.

اگر چیزی احساس خستگی کند – اگر مراقب به نظر می رسد پریشان ، بی علاقه است یا باعث ناراحتی شما می شود – به غرایز خود اعتماد کنید.

ایجاد ایمنی

نصب دوربین های امنیتی مربوط به پارانویا نیست. این در مورد ایمنی است. سیستم هایی مانند Blink یا Wyze مقرون به صرفه ، نصب آسان و اتصال به تلفن هوشمند شما برای نظارت در زمان واقعی است.

در مورد دوربین ها مقدم باشید. مراقبان حرفه ای می دانند که نظارت از مشتری و مراقب محافظت می کند. اگر یک مراقب ابراز ناراحتی می کند یا از کار در یک محیط نظارت شده امتناع می ورزد ، این را یک پرچم قرمز قابل توجه در نظر بگیرید.

قبل از اینکه هر مراقب وارد خانه شما شود ، اشیاء با ارزش امن ، از جمله پول نقد ، جواهرات ، اسناد مهم و موارد با ارزش احساساتی. اگر والدین شما هنوز مدیریت امور مالی را دارند ، اطمینان حاصل کنید که به نظارت بر حساب ها دسترسی دارید. برای معاملات غیرمعمول هشدارهای دسترسی آنلاین و حساب را تنظیم کنید.

مدیریت نیازهای عاطفی خود در طول فرآیند

بهزیستی عاطفی شما تأثیر مستقیمی بر توانایی شما در دفاع دارد. سعی کنید خواب ، تغذیه و پشتیبانی عاطفی کافی داشته باشید. به یک گروه پشتیبانی مراقب بپیوندید یا با یک درمانگر همکاری کنید که چالش های ElderCare را درک می کند.

بلافاصله نگرانی ها را برطرف کنید. اگر یک مراقب به طور مداوم دیر ، پریشان یا از دستورالعمل های مراقبت پیروی می کند ، فوراً صحبت کنید. اگر آژانس نگرانی های شما را جدی نمی گیرد ، ارائه دهنده دیگری پیدا کنید.

بررسی دقیق فقط مربوط به یافتن مراقبت خوب نیست ؛ این در مورد آرامش خاطر و سلامت عاطفی شماست. شما در این سفر تنها نیستید و به دنبال کمک نشانه قدرت است نه تسلیم شدن.

برای یافتن یک درمانگر ، به فهرست روانشناسی امروز مراجعه کنیدبشر