آموزش ورزش اِیروبیک به زبان پارسی، درس اول

آموزش ورزش اِیروبیک به زبان پارسی، درس اول توسط مربی بین المللی، سرکار خانم فریبا بیاچه . برنامه های آموزشی موجود در این مجموعه :
– حرکات خوابیده و شکم
– حرکات کششی
– حرکات ترکیبی
– کیک بوکسینگ
– حرکات پا و پهلو
– حرکات دست و پهلو
– کار با وزنه
– اِستِپ
– و …