به گزارش صد آنلاین، در ادامه به مهمترین عوامل و راهکارهای پیشگیری اشاره می‌شود:

۱. مسواک زدن نادرست یا ناکافی

• مسواک زدن سریع، بی‌دقت یا عدم توجه به نقاط دور از دسترس (مانند پشت دندان‌ها یا فواصل بین آنها) باعث تجمع پلاک و باکتری می‌شود.

• راهکار: حداقل ۲ دقیقه مسواک زدن با روش صحیح (حرکات دورانی و پوشش تمام سطوح دندان) و استفاده از نخ دندان یا مسواک بین دندانی.

۲. مصرف زیاد قند و شیرینی

• باکتری‌های دهان از قند تغذیه می‌کنند و اسید تولید می‌کنند که به مینای دندان آسیب می‌زند.

• راهکار: کاهش مصرف مواد قندی، شستن دهان با آب پس از مصرف شیرینی و جایگزینی خوراکی‌های سالم.

۳. کمبود فلوراید

• فلوراید به تقویت مینای دندان و مقاومت در برابر پوسیدگی کمک می‌کند.

• راهکار: استفاده از خمیردندان حاوی فلوراید و مشورت با دندانپزشک برای دریافت فلورایدتراپی در صورت نیاز.

۴. تغذیه نامناسب

• کمبود ویتامین‌ها (مانند D و C) و مواد معدنی (مانند کلسیم) باعث ضعف مینای دندان می‌شود.

• راهکار: مصرف غذاهای غنی از کلسیم، ویتامین‌ها و سبزیجات تازه.

۵. استرس و کمبود خواب

• استرس ترشح بزاق را کاهش می‌دهد. بزاق با شستن ذرات غذا و خنثی کردن اسیدها از دندان محافظت می‌کند.

• راهکار: مدیریت استرس، نوشیدن آب کافی و جویدن آدامس بدون قند برای تحریک بزاق.

۶. عوامل ژنتیکی

• برخی افراد به طور ژنتیکی مینای دندان ضعیف‌تر یا ترکیب بزاق خاصی دارند که خطر پوسیدگی را افزایش می‌دهد.

• راهکار: مراجعه منظم به دندانپزشک و برنامه پیشگیری شخصی‌سازی شده.

۷. ترمیم‌های نامناسب دندان

• پرکردگی‌های قدیمی، نامناسب یا شکسته باعث تجمع باکتری و پوسیدگی مجدد می‌شوند.

• راهکار: بررسی منظم پرکردگی‌ها و ترمیم آنها توسط دندانپزشک مجرب.

۸. استفاده از ابزارهای ارتودنسی

• بریس‌ها یا پلاک‌های ارتودنسی ممکن است ذرات غذا را به دام بیندازند.

• راهکار: تمیز کردن دقیق دندان‌ها و ابزارها با برس‌های مخصوص و نخ دندان ارتودنسی.

۹. استفاده نادرست از محصولات بهداشتی

• دهان‌شویه‌های حاوی الکل یا خمیردندان‌های ساینده می‌توانند به مینای دندان آسیب بزنند یا تعادل باکتری‌های دهان را برهم بزنند.

• راهکار: انتخاب محصولات مناسب با مشورت دندانپزشک./خبر آنلاین