پاییز به دلیل تغییر در شاخ و برگ و چیدن سیب شناخته می شود، اما بین پیمایش روی برگ های خیس و بالا رفتن از نردبان تا تمیز کردن ناودان ها یا چیدن تزئینات تعطیلات، سناریوی بدی برای لغزش و سقوط است.

در حالی که خطر سقوط با افزایش سن افزایش می‌یابد – و عواقب آن می‌تواند بسیار جدی‌تر باشد – پزشکان تاکید می‌کنند که آسیب‌های ناشی از سقوط ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد، و آگاهی از خطرات برای همه مهم است.

یاهو لایف به دنبال سه پزشک اورژانس برای مقابله با بزرگترین خطرات سقوط در این فصل از سال، به علاوه نحوه جلوگیری از آنها بود.

اول، چرا زمین خوردن خطرناک است؟

دکتر دانیل باخمن، پزشک اورژانس در مرکز پزشکی Wexner دانشگاه ایالتی اوهایو، به Yahoo Life می گوید: در حالی که ممکن است بدون هیچ عواقب جدی زمین بخورید، زمین خوردن می تواند منجر به آسیب شدید شود.

باخمن می‌گوید: «شدت به عوامل زیادی بستگی دارد، از جمله سن و تحرک شما، محل سقوط شما و از چه ارتفاعی می‌افتید. بیشتر صدمات ناشی از سقوط که او در اورژانس می بیند، کبودی و بریدگی است. او می گوید: «اما صدمات استخوانی، از جمله شکستگی و دررفتگی، همراه با رگ به رگ شدن وجود دارد. “اگر به سر خود ضربه بزنید، ممکن است به سر آسیب وارد کنید.”

دکتر مایکل لوین، پزشک اورژانس در UCLA Health، به Yahoo Life می گوید که سقوط به ویژه برای افراد مسن خطرناک است. او می گوید: «وقتی بیماران مسن زمین می خورند، گاهی اوقات لگن خود را می شکنند و این می تواند منجر به کاهش قابل توجه کیفیت زندگی و گاهی کوتاه شدن امید به زندگی شود. مطمئناً اگر فردی هنگام زمین خوردن به سر خود ضربه بزند، خطر خونریزی در مغز یا اطراف مغز وجود دارد که می تواند کشنده باشد.

بزرگترین خطرات سقوط در پاییز

برخی از فعالیت‌های مرتبط با این فصل می‌تواند شما را در معرض خطر لغزش و سقوط قرار دهد. اینها برخی از بزرگترین مواردی هستند که پزشکان توصیه می کنند مراقب آنها باشید:

پیمایش برگهای خیس

شاخ و برگ های پاییزی می توانند جمع شوند و خیس شوند و سطحی لغزنده ایجاد کنند که برای لغزش و افتادن آماده است. باخمن می گوید: “اگر توانایی دارید، روی برگ های خیس راه نروید.” بهترین راه برای جلوگیری از آسیب ناشی از برگ های خیس یا هر سطحی که واقعاً خائنانه است، اجتناب از خود سطح است.

اگر برگ‌ها در محلی که باید به طور منظم از آن عبور کنید، جمع شده‌اند، مثلاً در خیابان یا پیاده‌روی جلوی خانه، باخمن پیشنهاد می‌کند تمام تلاش خود را برای تمیز کردن آن انجام دهید. اما اگر در مسیر شما برگ‌هایی وجود دارد و راهی برای اجتناب از آنها وجود ندارد، باخمن توصیه می‌کند وقت خود را صرف کرده و درک کنید که راه رفتن روی سطوح لغزنده خطر دارد.

تمیز کردن ناودان

جای تعجب نیست که تمیز کردن ناودان ها، که معمولاً نیاز به بالا رفتن از یک نردبان دارد، با خطر افتادن همراه است. دکتر Anjali Bharati، پزشک اورژانس در Lenox Health Greenwich Village به Yahoo Life می گوید: «این کاری نیست که شما باید خودتان انجام دهید، اگر می توانید به آن کمک کنید. ناودان‌های اطراف سقف بسیار بلند هستند و معمولاً باید از طریق نردبان به آنها دسترسی داشت.

باخمن می‌گوید: قرار گرفتن روی یک نردبان خطر سقوط از ارتفاع بلندتری را افزایش می‌دهد – و این احتمال آسیب جدی را افزایش می‌دهد. او می‌گوید: «هر بار که از ارتفاعی بیشتر از ایستادن به زمین بیفتید، نیرویی که هنگام برخورد با زمین به بدنتان وارد می‌شود، افزایش می‌یابد.

چیدمان تزئینات تعطیلات

پاییز فصل دو تعطیلات بزرگ است – هالووین و شکرگزاری – و بسیاری از مردم نیز در پاییز شروع به تزئینات تعطیلات زمستانی خود می کنند. اما بسیاری از این تزئینات اغلب شامل استفاده از نردبان است که می تواند خطرآفرین باشد.

باخمن می گوید: «مردم اغلب خود را در موقعیتی قرار می دهند که ثبات آنها به خطر بیفتد. “این می تواند به معنای قرار گرفتن در یک نردبان در یک موقعیت ناپایدار باشد.” به راحتی می توان فهمید که چگونه ممکن است بخواهید چیزی را که از روی نردبان دور از دسترس است بگیرید یا سعی کنید تا حد امکان از حرکت دادن نردبان خود اجتناب کنید و شما را در موقعیت های مخاطره آمیز تری قرار دهید. باخمن می گوید: «اما بی ثباتی بزرگترین عامل خطر مرتبط با زمین خوردن است.

راه رفتن در نور کم

خورشید در پاییز زودتر غروب می کند، به خصوص زمانی که ساعت تابستانی در ماه نوامبر به پایان می رسد. باخمن می‌گوید این بدان معناست که افراد بیشتری در شرایط تاریک یا تاریک بیرون راه می‌روند و احتمال افتادن را افزایش می‌دهد.

او می‌گوید: «ثبات شما واقعاً ترکیبی از عوامل است. باخمن می گوید: «اما وقتی در مورد خطر راه رفتن در تاریکی صحبت می کنیم، یکی از این سه چیز به خطر می افتد. او می‌گوید: اگر شب‌ها با سگی قدم بزنید، به عنصر بی‌ثباتی اضافه می‌کنید.

چگونه خطر سقوط خود را در پاییز کاهش دهیم؟

بهاراتی می‌گوید که هدایت این خطرات بالقوه در این فصل از سال به مدیریت ریسک بستگی دارد. او می گوید: “شما باید از سطح زمین و به طور کلی محیط اطراف خود آگاه باشید.”

اگر نیاز به سوار شدن بر روی نردبان دارید، بهاراتی توصیه می‌کند مطمئن شوید که روی سطحی یکنواخت قرار دارد و تمام تلاش خود را به کار بگیرید تا از دستیابی به هر چیزی دور از دسترس خودداری کنید، خواه چند برگ از دست رفته در ناودان شما باشد یا یک دکوراسیون کج در تعطیلات. در عوض، نردبان را در جایی که به آن نیاز دارید قرار دهید.

باخمن کاهش سرعت را توصیه می کند. او می‌گوید: «اغلب آسیب‌هایی که در ارتباط با زمین خوردن می‌بینیم به دلیل افرادی است که ممکن است عجله داشته باشند یا سعی کرده‌اند از راه‌های میانبر برای انجام کاری استفاده کنند.

اگر نیاز دارید در شرایط تاریک یا تاریک راه بروید، باخمن پیشنهاد می‌کند چراغ قوه بگیرید. او می‌گوید: «اگر می‌توانید در منطقه‌ای از خیابان که روشن‌تر است، قدم بزنید. به گفته لوین، پوشیدن کفش‌های مناسب و دارای کفی با کشش خوب نیز می‌تواند مفید باشد.

بهاراتی پیشنهاد می کند که اگر توانایی مالی دارید، از شخص دیگری بخواهید که ناودان های شما را تمیز کند. او می گوید: «این را به حرفه ای ها بسپارید. “ارزش ریسک کردن را ندارد.”